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一天减一斤脂肪有可能吗?

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我们都知道每克脂肪9大卡,一斤脂肪500克,用500乘以9,一斤脂肪就是4500大卡。

如果你体重60公斤,配速7千米每小时,就要跑十个小时才能消耗完,这个相当于把北京四环跑一圈儿还要多。

在一天,那显然是不可能做到的,更不可能连续每天掉1斤脂肪!

那有人能一天掉1斤体重,掉的都是什么呢?

水啊!朋友们,肌肉和肝脏会储存糖原,用来提供能量而糖原会锁水,每一克糖元就附带三克水。

当吃的少动得多时,糖原和水分就会一起流失。

其次,在能量匮乏的状态下,我们的肌肉和内脏里的蛋白质也会流失,这也会带走很多水分。

而血液总量就会迅速减少,一旦你恢复饮食啊,这些水分会迅速长回来。

同样长脂肪也没那么快!

如果想要一天长1斤脂肪就需要,一天大约有4500大卡的盈余,假设你的基础代谢是1200大卡,一天内走路啊上下楼什么的消耗300大卡。你一天也要吃掉6000大卡呢!

这相当于什么概念呢?这相当于一天你要吃30碗米饭20个大汉堡啊,这显然也是不可能的!

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沙发
贻彤 ?发表于 2018-7-26 12:40:18 | 只看该作者
支持你哈...................................
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